La costanza è la qualità irrinunciabile da sviluppare per raggiungere obiettivi di valore. Sono sicura che ti sarà capitato di incontrare persone di grande talento che hanno uno stile di vita poco adatto a valorizzarne le potenzialità. Sono tanti i professionisti o gli artisti bloccati nella propria zona di comfort e privi dell’ organizzazione necessaria per esplodere e ottenere il successo che meritano. Molto spesso si tratta di personalità brillanti con idee favolose ma che non hanno la perseveranza di farle sbocciare. Personalmente ho conosciuto molti creativi che alternano periodi in cui la loro produttività è alle stelle a momenti di totale inattività. Ma il successo non ha a che fare tanto con l’ispirazione quanto piuttosto con la capacità di fare quello che serve – anche un po’ – ma ogni giorno, con tenacia.
Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza e la familiarità e l’allenamento. Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi.
DALAI LAMA
Quando ho iniziato a lavorare come copywriter freelance mi sono chiesta cosa trasformasse un appassionato in un professionista e la risposta che ho trovato è stata quella che immagini: la costanza. Questa parola magica è stata un nervo scoperto su cui ho dovuto lavorare con convinzione per riuscire ad ottenere dei risultati significativi nella vita e nel lavoro. Ma bando alle chiacchiere, come sai mi piace essere pratica e in questo post desidero fornirti alcuni suggerimenti utili per diventare più costante e supportarti nella tua crescita personale e professionale. Cominciamo?
Due semplici esercizi per allenare la costanza
- Comincia bene la tua giornata. Prima di andare a dormire chiediti cosa vuoi ottenere domani e, sulla base della risposta, scrivi una lista con le attività da svolgere il giorno dopo (massimo cinque). Lo scopo di questo esercizio è svegliarti con le idee chiare e iniziare la tua giornata col piede giusto. Dedica attenzione al momento del risveglio: fa’ che la colazione sia un rito di benessere, ascolta una musica che ti accende l’anima e leggi qualche riga di un libro che ti ispira. Mantieni il focus sugli obiettivi che vuoi raggiungere e metti azione.
- Prendi un calendario e cancella ogni giorno in cui hai portato a termine il tuo compito. Ho usato questo sistema all’ università e mi ha aiutato tantissimo. Nel mio studio ho ancora il foglio che mi ha motivato a finire gli studi con tutte le cancellature del caso per ricordarmi che quando mi metto in testa qualcosa ho tutte le carte in regola per riuscire. Funzionava così: su un foglio bianco avevo scritto la lista degli esami mancanti per raggiungere la laurea, ogni volta che superavo un esame non vedevo l’ora di tornare a casa e depennarlo dall’ elenco. Se hai dubbi sull’ efficacia di questo metodo ti invito a provare; quando prendiamo un impegno con noi stessi il cancellare su carta equivale a riconoscere i nostri progressi anche a livello visivo e questo è super gratificante.
Un trucco furbo per raggiungere i tuoi obiettivi in modo semplice
Il segreto per essere costanti è introdurre una nuova attività all’ interno di una routine giornaliera un po’ alla volta e ripeterla fino a quando quel comportamento si trasforma in un’abitudine. Il principio è molto semplice: quando alcuni processi diventano automatici richiedono uno sforzo minore per essere portati a termine e raggiungere gli obiettivi prefissati risulta naturale. L’effetto traino consiste nell’ inserire il nuovo compito accanto ad un’abitudine già consolidata per supportare in modo più facile il cambiamento. Ti faccio un esempio pratico vissuto personalmente. Ho scoperto che l’Oil pulling è una pratica disintossicante che in pochi giorni sbianca i denti e rende la pelle più luminosa. Desideravo inserirla nella mia routine mattutina e fare in modo che diventasse un’azione naturale, come lavarsi la faccia. Ho avuto un’idea: ho agganciato questa pratica al momento in cui vado in cucina e accendo il bollitore per prepararmi il tè. Quindi metto l’acqua a riscaldare e nel frattempo mi metto un cucchiaino di olio di cocco in bocca (questo è il modo in cui si fa l’Oil pulling a casa Scafarelli!) e intanto che preparo la colazione faccio qualcosa che fa bene al mio corpo in modo semplice e senza pensarci troppo.
Cosa fare per essere più costanti?
Capire il perché desideriamo raggiungere un obiettivo (perdere quel rotolino sul girovita, trovare nuovi clienti, scrivere un libro, vincere quella competizione sportiva) ci offre la spinta per andare avanti, ma è un piano d’azione ben studiato che ci aiuta a mantenere il ritmo e a perseverare. L’atteggiamento mentale con cui ci approcciamo al nostro programma è fondamentale, a questo proposito “fatto è meglio che perfetto” è una frase magica. Il mio invito è quello di trovare un equilibrio tra perfezionismo e menefreghismo: se sei a dieta e hai mangiato un cioccolatino non buttare alle ortiche tutto quello che hai ottenuto concedendoti anche una fetta di torta e tre muffin. Sii flessibile ma resta fedele all’ impegno che hai preso con te perché ricorda, l’unica persona che ha il potere di cambiare la tua vita sei proprio tu.
